ক্যালসিয়াম কি? আমাদের মানব শরীরে সব রকম পুষ্টিগুণের প্রয়োজন। শরীরে যেমন ভিটামিনের প্রয়োজন আছে ঠিক তেমনই প্রয়োজন আছে ক্যালসিয়ামের। ক্যালসিয়াম একটি খনিজ যা প্রায়শই স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁতের সাথে যুক্ত। শুধু তাই নয়, ক্যালসিয়াম রক্ত জমাট বাঁধতে, পেশীগুলিকে সংকোচন করতে…

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মূল ভিত্তি হলো সঠিক খাদ্যাভ্যাস। সুষম এবং পুষ্টিকর খাবার দেহের সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একইসঙ্গে, ওজন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে অনেক রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব। এখানে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং পুষ্টিকর খাবারের ওপর কিছু কার্যকর পরামর্শ দেওয়া হলো।…

থাইরয়েড গ্রন্থি মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি গলার সামনের অংশে অবস্থিত একটি ছোট্ট প্রজাপতি-আকৃতির গ্রন্থি যা থাইরয়েড হরমোন নিঃসরণ করে। থাইরয়েড হরমোন শরীরের বিপাকীয় কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরের শক্তি, তাপমাত্রা, হৃদযন্ত্রের কার্যক্রম, এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।…

ডায়াবেটিস বর্তমানে একটি সাধারণ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা গেলে সুস্থ জীবন যাপন করা সম্ভব। নিয়ন্ত্রিত জীবনধারা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ওষুধের ব্যবহার এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রমই এর মূল ভিত্তি। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের উপায়: ১. খাদ্য পরিকল্পনা: সুষম খাদ্য গ্রহণ ডায়াবেটিস…